Nos services
Chez ZoéBee, j’ai eu envie de créer un accompagnement qui prend soin de chaque dimension de cette expérience unique : le corps, le cœur et la tête.
Des outils simples, réconfortants et accessibles, pour vous permettre d’avancer dans votre grossesse avec plus de douceur, de confiance et de présence.
Le tout, à votre rythme, dans le confort de votre foyer.
Cours de yoga prénatal
Les cours de yoga prénatal sont conçus pour accompagner la grossesse avec douceur, conscience et respect du rythme de chaque femme. Ils soutiennent à la fois le corps, le coeur et le système nerveux, tout en offrant des outils concrets pour bien accompagner cette période de grandes transformations.
Adaptées à chaque trimestre, les séances sont élaborées afin de favoriser la sécurité, le bien-être et l’écoute des besoins changeants du corps pendant la grossesse.
Bienfaits physiques
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Soulagement des inconforts : réduction des tensions dans le dos, les hanches, les épaules et le bassin.
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Renforcement musculaire doux: particulièrement du périnée, du dos et des jambes, pour mieux soutenir le corps au fil des mois.
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Amélioration de la posture: permet de compenser les déséquilibres liés à l’évolution du centre de gravité.
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Souplesse et mobilité: favorise une préparation progressive du corps à l’accouchement, dans le respect de ses limites.
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Circulation sanguine et du drainage lymphatique: contribue à diminuer les gonflements et la sensation de jambes lourdes.
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Respiration consciente: soutient la détente, l’oxygénation et la gestion de l’effort.
Bienfaits émotionnels et mentaux
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Réduction du stress et de l'anxiété: en favorisant le calme intérieur et l’ancrage.
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Apaisement du système nerveux: grâce à la respiration, au mouvement conscient et aux moments de présence.
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Connexion à soi et à bébé: un espace pour ralentir, ressentir et nourrir le lien.
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Amélioration du sommeil: en relâchant les tensions physiques et mentales accumulées.
Soutien global à la maternité
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Autonomie et confiance: les outils proposés lors des séances (respiration, postures, ancrage, conscience corporelle) peuvent être intégrés facilement au quotidien et réutilisés tout au long de la grossesse, pendant le travail et après la naissance.
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Continuité corps-souffle-présence: les pratiques soutiennent une meilleure écoute du corps et favorisent une présence apaisée à chaque étape de la maternité.
Méditations et visualisations
Des petites pauses bien méritées pour revenir à l’essentiel
Les méditations et visualisations guidées ont été conçues pour s’intégrer facilement à votre quotidien. D’une durée de 5 à 15 minutes, elles peuvent être écoutées à tout moment lorsque vous en ressentez le besoin : à la pause dîner, dans votre lit avant de vous endormir, en marchant ou lors d’un moment de détente dans votre bain.
Elles offrent de nombreux bienfaits, tant sur le plan émotionnel que physique.
Réduction du stress
La pratique régulière aide à calmer le mental, à réguler les émotions et à faire face plus sereinement aux changements hormonaux et physiques.
Connexion avec bébé
Ces moments d’intériorisation favorisent un lien profond avec votre bébé, en créant un espace de présence, d’écoute et de douceur dès la grossesse.
Renforcement de la confiance en soi
Les visualisations positives et apaisantes soutiennent la confiance en la capacité naturelle du corps à porter la vie et à donner naissance.
Préparation à l’accouchement
Certaines visualisations sont spécifiquement conçues pour accompagner mentalement les différentes étapes de l’accouchement, en favorisant la détente, la respiration consciente et l’accueil des sensations.
Amélioration du sommeil et du bien-être global
La méditation contribue à améliorer la qualité du sommeil, à relâcher les tensions accumulées et à soutenir un mieux-être général.
Parce que chaque femme mérite d’être soutenue, accueillie et entourée, dans toute la puissance de ce qu’elle vit.
